Rastgele

Stresli Dönemleriniz İçin Yardımcı Olacak 7 Öneri

haha

Günlük hayatınızda büyük stresler altına olabilirsiniz. İş ya da okul gibi pek çok durum stres için birebir kaynaktır. Bazen de kısa süreli bir dönem olabilir. Size stresinizi azaltacak pek çok önerimiz var. Bizden öneriler, sizden de uygulaması!!

1. Yeni hobiler edinebilirsiniz. Bu durum sizin kafanızdaki tüm düşüncelerden kısa bir süre olsa da uzaklaştıracak. Sonrasında ise bu sürelerin uzadığını göreceksiniz. Sadece önemli olan hobilerinizin farklı ve sizin odaklanabileceğiniz şeyler olmasına dikkat edin. Tabi sizi daha da stres sahibi yapacak hobiler seçmeyin.

2. Stres ile baş edemiyorsunuz ve büyük ihtimalle uyumakta da zorluk çekiyorsunuz. Bu yüzden bedensel olarak sizi yoracak ve uykuya hazırlayacak aktivitelerle ilgilenebilirsiniz. Dans ya da spor gibi aktivitelerden sonra oluşan yorgunluk ile daha rahat uyuyabilirsiniz.

3. Eğer uyumakla ilgili bir sorununuz yoksa kesinlikle 7-9 saat arası uyumayı deneyin. Uyku sürenizi tatil zamanındaysanız biraz artırabilirsiniz. Uyandığınızda stres oranınızın azaldığını fark edebilirsiniz.

4. Sağlıklı beslenin! Yiyeceklerimiz aslında tüm hayatımızı kontrol altında tutan etkenlerdir. Yoğun zamanlarınızda hazır yiyecekler size zaman kazandırsa da bu durum bünyenizi ters etkileyebilir. Bu yüzden daha sağlıklı beslenerek stresinizi azaltabilirsiniz.

5. Bakım yapın! Kendinizi daha iyi hissetmek için kendinize güzel bir bakım yapabilirsiniz. Özellikle bunun için anın tadını çıkarın.

6. Elektronik cihazlarınızdan uzak durun! En azından stresinizi azaltana kadar belirli bir dönem telefonunuzdan ya da bilgisayarınızdan uzak durmayı seçin. Bir bağımlı olmasanız da bu durum sizi rahatlatacaktır.

7. Meditasyon ile tüm stres seviyenizi düşürebilirsiniz. Bu seçenek size ılımlı gelmiyorsa bile denemeye başladığınızda kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.

Başlıklar: , , ,

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapın.

SİZİN İÇİN ÖNERİLİYOR

28 Mayıs 2018, 15:14

Yurt Dışında Yaşamak Zorunda Olanların Anlayacağı 10 Durum

Bir çok kişi ister yurt dışına gidip gezmeyi, hatta beğenip orada yaşamak isteyenler de az değil. Kimi ise mecburiyetten ülkesinden ayrılıyor yabancı diyarlara giderek. 27 yıl Türkiye de doğup büyümüş ve ani bir kararla çalışmak için dilini, dinini, örf ve adetlerini geleneklerini bilmediği bir ülkeye hop diye uçabiliyorlar. Sanki biri...

Devamını Görüntüle