Meditasyon Yapmak İçin 10 Geçerli Sebep

İç huzuru bulmak için yapılan ve son yıllarda gözde olan meditasyonu yapmak için birden fazla sebep bulabilirsiniz. Özellikle çağımızda artan mutsuzlukları düşününce bir yerde herkes meditasyon yapmaya karar veriyor. Hayatınızda hiç meditasyon yapmadınız ama içten içe merak ediyorsanız, meditasyon yapmanız için size oldukça güçlü maddeler sıralayacağız.

1. Journal of Personality and Social Psychology‘da yayınlanan bir araştırmaya göre meditasyon, insanlar arasındaki iletişimi ve duygusal zekayı artırıyor.

2. Hücrelerdeki stresi azaltan meditasyon aynı zamanda yaşam sürenizi de uzatıyor.

3. Sağlıksal problemlerinizin de meditasyon yaparak azaldığını göreceksiniz.

4. Bağışıklık sisteminiz bile meditasyon sayesinde artık daha güçlü bir hale gelebilir! Sadece ruhsal anlamda değil aynı zamanda bedeninizi de iyi hissetmeniz için meditasyon yapabilirsiniz.

5. Anksiyeteniz mi var? Meditasyon yaparak anksiyete duygunuzu azaltmanıza yardımcı oluyor.

6. Birçok farklı yerden yardım aldınız ancak yine de ruhsal anlamda kendinizi iyi hissetmiyorsanız, meditasyon bu konuda sizin en büyük yardımcınız olacaktır.

7. Meditasyon yaparak dikkatinizi ve odaklanmanızı da artırabilirsiniz.

8. Meditasyon yaparak daha dengeli bir kan basıncı elde edebilirsiniz.

9. Meditasyonun öz kontrol ve içe dönme kabiliyetini artırdığı da kanıtlanmış durumlardandır.

10. Ve belki de en önemlisine geldik; meditasyon yaparak tüm stresinizden arınabilir ve daha mutlu bir yaşam sürebilirsiniz.